Omega3对于人体而言，就如同维生素一样，是人体健康必不可少的。小朋友的健康离不开Omega3，但是如何补充、补充多少，这些想必都是为人父母更关注的问题。
　　无法复制的营养
　　如同维生素一样，Omega3也是生命必需的。它们之所以如此重要，除了与健康息息相关之外，还因为人体无法有效地自行合成Omega3，必须从食物中摄取这些营养。
　　母乳是初生婴儿获得Omega3的主要途径，若母体缺乏这一营养元素，会造成胎儿脑细胞不足，从而影响其脑细胞和视网膜的生长发育；另外深海鱼类也是Omega3的天然来源之一。然而，即使人体能从食物中摄取Omega3，其数量也是非常有限的。即便有些物质能转换成Omega3，过程也会非常的缓慢，甚至多数人根本无法转变，故此直接补充Omega3是必须的。而在联合国世界卫生组织（WHO）多次召开的HA学术大会，鱼油类DHA都被作为安全可靠的营养补充品通报给全世界。
　　不同比例 不同功效
　　补充Omega3的时候，除了需要关注DHA和EPA的含量多少，两者之间的比例也很重要。DHA和EPA的含量比例有所不同，功效和适用人群也会有很大的差异。当DHA和EPA含量相当或EPA含量高于DHA时，就只适用于成年人起降血脂作用，是不适合给小朋友食用的。而当DHA与EPA含量比例为2.5比1以上，就适用于儿童及青少年，起到改善记忆及学习能力等作用。联合国世界卫生组织（WHO）为婴幼儿服用倡导DHA与EPA的比例为4：1，和母乳中的比例相似，对儿童健康最为适宜。澳洲知名儿童营养品佳思敏鱼油，就属于这类鱼油。
　　补充营养不早熟

　　然而，目前一些有商业目的的宣传一味排斥EPA，甚至有些报道说儿童不能用EPA，否则会有早熟之类的后果，这种说法实在是以偏概全的。试问，EPA在母乳中就有，难道母乳就不能吃了吗？所以，正确的说法应该是：如果儿童摄入过多的EPA，有可能会引起儿童早熟。注意了，是“过多”，而不是说一点都不能摄入。这就像，食盐是人体必需的，而过量的食盐对人体也是有害的。实际上，EPA目前已被证实能对儿童的脑部发育起到辅助作用，进而提高学生在课堂上的注意力，并改善其行为表现。需要注意的是，Omega3属于不饱和脂肪酸，极易氧化，在食用的同时应当摄入具有抗氧化作用的维生素E。

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